যখন আমরা বড় এবং শক্তিশালী হতে চাই এবং ক্রীড়াবিদ হিসেবে ভালোভাবে কাজ করতে চাই, তখন আমাদের জানতে হবে পলিঅ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড । L-লিউসিন একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো এসিড যা আমাদের মাংসপেশির বৃদ্ধি এবং প্রতিষ্ঠানের জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়ামের পর। এই পাঠে আমরা দেখব কিভাবে L-লিউসিন আমাদেরকে ভালো ক্রীড়াবিদ এবং শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যবান করতে পারে।
মাংসপেশি হাইপারট্রফির জন্য বিশেষ ভাবে গুরুত্বপূর্ণ একটি যৌগ ক্লোরিন ট্যাবলেট আমরা যখন ব্যায়াম করি, আমাদের মাংসপেশী কঠিন পরিশ্রম করে এবং কখনও কখনও থকে যায়। L-লিউসিন আমাদের মাংসপেশীকে ব্যায়ামের ক্ষতি থেকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠার সাহায্য করে। L-লিউসিনকে মনে রাখুন যেনো এটি একজন মাংসপেশী-উন্নয়ন সুপারহিরো: এটি প্রতি বার গিমনে যাওয়ার সময় আমাদের মাংসপেশীর আকার এবং শক্তি বাড়িয়ে তোলে। যদি আপনার আপনার হিরোদের মতো বা আপনার প্রিয় ক্রীড়াবিদদের মতো মাংসপেশী তৈরি করার স্বপ্ন থাকে, তাহলে নিশ্চিত করুন যেনো আপনি L-লিউসিন ধরনের খাবার খান।
L-লিউসিন আমাদের ব্যায়াম করার সময় শক্তি পাওয়ার জন্যও প্রয়োজনীয়। আমাদের শরীরের খেলা বা ব্যায়াম করার জন্য শক্তির প্রয়োজন হয়। L-লিউসিন আমাদের খাবারকে মাংসপেশীর জন্য শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে। অর্থাৎ, যখন আমাদের যথেষ্ট L-লিউসিন থাকে, তখন আমরা গিমনে ভালভাবে কাজ করতে পারি এবং নিজেকে কঠিনভাবে চাপিয়ে তুলতে পারি। আরও বিশেষ করে, যদি আপনি তাড়াতাড়ি দৌড়াতে চান, উচ্চতর লাফ দিতে চান এবং ভালভাবে খেলতে চান, তাহলে নিশ্চিত করুন যেনো আপনার শরীরে যথেষ্ট L-লিউসিন থাকে!
এল-লিউসিনের সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হল আমাদের শরীর এটি ব্যবহার করে নতুন মাংসপেশি তৈরি করে। এই প্রক্রিয়াটি প্রোটিন সিনথেসিস নামে পরিচিত। আমরা এল-লিউসিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার মাধ্যমে এই প্রক্রিয়াকে সমর্থন করতে পারি এবং আমাদের মাংসপেশি গজানোর জন্য দ্রুত এবং শক্তিশালী করতে পারি। এল-লিউসিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়া প্রোটিন সিনথেসিস এবং অ্যানাবোলিক বৃদ্ধি উৎসাহিত করে, যা মাংসপেশি এবং হাড়ের তissues বৃদ্ধি এবং উন্নয়নে অবদান রাখে। এল-লিউসিন শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করতে পরিচিত। মাংসপেশি বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধার বাড়ানোর জন্য আগ্রহী ক্রীড়াবিদ এবং বডি বিল্ডাররা সাধারণত তাদের প্রশিক্ষণের অংশ হিসেবে এল-লিউসিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করে। যদি আপনি জিমের ফলাফল ভালোভাবে দেখতে চান, তাহলে আপনার দৈনন্দিন কর্মসূচির সাথে এল-লিউসিন যোগ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
এছাড়াও, L-লিউসিন আমাদের মাংসপেশির প্রতিষ্ঠান করতে সাহায্য করে ব্যায়ামের পর। ব্যায়ামের পর আমাদের মাংসপেশির বিশ্রাম ও পুনরুজ্জীবনের প্রয়োজন হয়। L-লিউসিন এই পুনরুদ্ধারকে সহায়তা করে মাংসপেশির ব্যথা এবং প্রদাহ কমিয়ে। অর্থাৎ, আমরা আরও তাড়াতাড়ি ভালো লাগতে পারি এবং আরও বেশি প্রশিক্ষণ নেতে পারি। যদি আপনি আপনার মাংসপেশিকে স্বাস্থ্যবান এবং শক্তিশালী রাখতে চান, তবে তাদের পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় L-লিউসিন দিন।